venerdì 27 febbraio 2015

La lezione del rugby: la gestione dello stress





Articolo di Roberto Rade

Abbiamo parlato di motivazione. Ma cosa succede quando la motivazione viene meno? Ecco che in automatico si fa strada un pericoloso avversario: lo stress.
Il rugby è uno sport di squadra portato agli estremi, tuttavia la performance non ottimale di un singolo giocatore può determinare il non raggiungimento del risultato atteso. In ogni azione occorre il giusto equilibrio tra potenza fisica e lucidità mentale. Il gioco prevede momenti di grande intensità con impegno fisico elevato, dove muscoli e cervello agiscono per la maggior parte in condizioni di riduzione di ossigeno. Non bisogna pertanto dimenticare come la ridotta presenza di ossigeno possa impattare negativamente sulle funzioni cognitive e sulla lucidità: questa condizione potrebbe creare situazioni dove può venir meno la capacità di ragionare velocemente e scegliere la soluzione migliore per la buona riuscita dell'azione.
Come ottimizzare quindi le proprie potenzialità fisiche e cognitive ?
L'allenamento è certamente l'elemento fondamentale per poter gestire al meglio lo stress psico fisico che si vive durante la partita, che in qualche modo permette di differenziare lo stress positivo da quello negativo (ansia).
L’ansia  è un fenomeno naturale che si prova quando alcuni valori sono minacciati.
E’ lo stato di allarme, di attenzione, di vigilanza, che segue all’immediata percezione del pericolo e di fatto precede il manifestarsi del pericolo stesso.
Lo stress è la reazione dell’individuo quando deve affrontare una esigenza o adattarsi ad una novità. Ansia e stress ricorrono spesso nel linguaggio del rugby, in quanto i ritmi a cui sono sottoposti i giocatori e le tensioni continue portano a dover tenere sotto controllo:

  • l’importanza attribuita alla gara
  • l’incertezza del risultato della gara.
Un grande ruolo nella gestione dello stress ce l’ha il coach. La sicurezza nei propri mezzi è quella virtù che permette l’elasticità mentale, che è da ritenersi un attributo fondamentale per la personalità dell’allenatore. Troppo spesso molti allenatori, guidando una squadra, tendono a porsi nei confronti degli atleti con un atteggiamento autoritario, invece sarebbe molto meglio adottare lo stile della “leaderschip”. Questa qualità può essere accostata alla sensibilità, cioè alla capacità di percepire cosa una persona prova e come si sente di fronte ad una situazione.

Il Rugby e la formazione manageriale
  • Leggere il comportamento: segnali positivi e negativi
  • Risorse personali per gestire lo stress
  • I possibili effetti dello stress
  • Le reazioni più comuni allo stress
  • Come difendersi da ansia e stress
Gli allenatori e i manager dotati di capacità e di sensibilità nel capire gli stati d’animo dei loro giocatori/collaboratori, conoscono i fattori che incrementano e che diminuiscono l’insicurezza e l’importanza del risultato e cercano il modo migliore per cercare di diminuire queste cause d’ansia, quando i giocatori/collaboratori sono eccessivamente stressati. Potreste scoprire tutto questo, mettendovi al posto dei giocatori/collaboratori stessi e ciò servirà per ritrovare lo stato emotivo ottimale

che permetterà loro una partecipazione serena e piacevole alla gara/lavoro.



THIS IS RUGBY





Roberto Rade
Esperto consulente formatore nel campo della vendita, si pone come partner dei clienti per aiutare la forza vendita a sviluppare competenze sempre più capaci di fare la differenza La metodologia con la quale si sviluppa ogni attività d’aula segue i più moderni schemi di apprendimento del Behaviour Modelling. Le tematiche oggetto di interventi consulenziali e formativi, che per la maggior  parte dei casi sono costruite ad hoc seguendo le specificità del settore di appartenenza, comprendono:

•     Marketing
•     Tecniche di vendita base
•     Vendita complessa e BtoB
•     Tecniche di negoziazione
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